| 亳州一中開展高三學(xué)生睡眠與心理健康專題講座 |
| 來源:亳州市教育局 發(fā)布日期:2026-04-16 |
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為科學(xué)緩解高三學(xué)子備考壓力,提高睡眠質(zhì)量,以積極心態(tài)沖刺高考,4月14日中午,亳州一中在教真廳舉辦睡眠與心理健康專題講座。本次活動由亳州市教育局、亳州市衛(wèi)生健康委員會主辦,亳州市人民醫(yī)院、亳州一中協(xié)辦,特邀亳州市人民醫(yī)院疼痛與睡眠醫(yī)學(xué)科專家趙德彩主講,學(xué)校政教處負(fù)責(zé)人吳俊偉主持。
講座圍繞高三學(xué)生睡眠現(xiàn)狀、失眠成因、危害及科學(xué)應(yīng)對方法展開。趙德彩結(jié)合臨床案例指出,睡眠問題會影響注意力、情緒狀態(tài)與學(xué)習(xí)效率。
針對常見認(rèn)知誤區(qū),趙主任提醒同學(xué)們科學(xué)調(diào)整作息與生活習(xí)慣,現(xiàn)場傳授呼吸放松、肌肉放松等實(shí)用助眠技巧,引導(dǎo)大家調(diào)整心態(tài)、積極自我暗示,緩解考前焦慮。
現(xiàn)場秩序井然,同學(xué)們認(rèn)真聆聽、記錄要點(diǎn),紛紛表示學(xué)到了實(shí)用的睡眠改善與心理調(diào)適方法。此次講座為高三學(xué)子送上了專業(yè)的心理健康指導(dǎo),幫助大家以更健康、從容的狀態(tài)備戰(zhàn)高考。亳州一中將持續(xù)關(guān)注學(xué)生身心發(fā)展,把身心健康教育融入日常,為學(xué)生成長成才保駕護(hù)航。 (供稿:李坤蓉 編審:訾微微) |